9月9日 (土)  『一生懸命』幻のたかやん日記　第252弾！　2023年9月9日（土）　　　　たかやん 『一生懸命』幻のたかやん日記　第252弾！　2023年9月9日（土）　　　　たかやん 駅立ちのお知らせ 先週月曜日はひばりが丘北口東側で4時30分〜10時の5時間半の駅立ち、火曜日は保谷駅北口での5時半〜8時半の3時間の駅立ち、木曜日は清瀬駅南口での5時半〜8時半の駅立ちが無事終わりました。本日金曜日、志木駅南口での5時半〜8時半の駅立ちの予定でしたが・・・大幅に伸びて、9時20分までやりました。多くの笑顔を今日もありがとうございました。 残りのひばりが丘北口（西側）、清瀬駅北口、新座駅北口、朝霞台については・・・まず、ひばりが丘北口（西側）を休会日の9月11日（月）で5時半〜8時半で行う予定です。 命日 今日は9月9日。嵒兄貴の命日。兄貴は69歳で亡くなった・・・・。僕より9つ上だったのに・・・いつの間にか追いついてしまった。この歳で愛する家族を残して逝ってしまった兄貴のことを思うと、泣けてくるのである。 台風 心配だった台風が、通過していったらしい。きっとほかの地域では猛烈な被害を巻き起こしたのだろうが・・・黒目川も柳瀬川も無事みたいだから・・・何よりである。 ジム728 隙間時間にジムへ。下半身の筋トレでスタートして、腹筋背筋を鍛えてから、チューブトレーニング。そして、最後にランニング・・・ちょっとスピードを上げてみたのだった。 体脂肪率２ そして、お風呂に入って体脂肪率を測ると・・・今日も体脂肪率は12％台で・・・何とかしないと。 絶対に打ってはいけない！ 1063　超過死亡　in 埼玉２ 2020年1月時点での超過死亡者数は2899人。そして、2023年5月時点での超過死亡者数は10993人。恐ろしいほどの変化である。これで何も感じなかったら人としてアウト！ 教師を目指す人・若い先生へのメッセージ第2003弾！「たかやん物語」370　5時半 『一生懸命』幻の学級通信第125弾！新座市立第六中学校3年1組　1996年10月２１日 ５時半 日曜日の朝も５時半になると、太陽が僕を起こしてくれた。早朝練習をやるという亮を起こし、朝食を作る。亮を送り出し、もうひと眠りと思ったが、塾生はきっと頑張って起きているだろうと思ったら、眠気がなくなり・・・お風呂にザブン。洗濯物を干し、もう一度洗濯機を回し、野菜スープをつくり始める。そして二度目の朝食作り。 　メニューは秋刀魚、鮭、納豆にオクラ、とろろ汁、きんぴらごぼう、おから、レンコンとコンニャク、海苔、もやしの味噌汁、ナスとカブのぬか漬け。このとろろ汁は美味しかった。 本屋へ行って、本を５冊買って、テニスコートへ。このところ、トレーニングをしているせいか、僕のテニスは快調。茜から「若返ったんじゃないの？」と言われる。サーブも速くなったし、ボールも足も速くなった。「タカヤン、目が輝いているもん」と茜。『でしょう、今人生が楽しいもん。なにやっても幸せ感じちゃうんだもん。』「いいなあ・・・」『ふふん。いいだろう・・・』３年１組もテニス部もたかやん塾も我が家も、みんな楽しいんだ。これもみ〜んな早起きのお陰だ。 奈月の日曜日 ５時２０分、目覚まし時計なしに起床。「おう、自分えらいじゃん！」なんて思った。けど、肝腎のやる気がなかなかでなかった。しょうがないから音楽聴いて、一緒に歌って元気だした。５教科全部勉強したけど、合計は５時間１５分。漢字練習、範囲じゃないところをやっちゃって・・・ガーン！ショックだったけど、きっと入試には出してくれると思い直した。私はやる気が出るとガーっとやるんだけど、出ないと全くできないので、休日よりも学校がある日の方が頑張れる。みんなと会えるとやる気出るしね。（奈月） ＊今から２７年前も結構やる気があったのね。この年の僕は教師になって２０年目。六中最後の年・・・亮が中二でテニス部のキャプテン。僕が中三の担任でテニス部の顧問。そんなテニス部に茜が来てくれた時のお話です。 今日の写真１ 昔の写真シリーズ。これは石神井高校1年の体育祭の写真かな・・・テニス部だったから、応援団には入れなかったんだけど・・・・ 今日の写真２ これは石神井高校2年の遠足の写真かな・・・記憶にないんだけど、メンバーを見ると2年生かなって・・・ 今日の写真３ これは北大3年か4年の乗船実習の時の写真かな・・・後ろの島がアリューシャン列島だったら、4年生だけど・・・余り寒くなさそうだから、3年生の時のオショロ丸かな・・・。一番右の黄色いTシャツが僕です。 この日記を読んだ全ての人が明日も幸せでありますように・・・・・ストレスから少しでも解放されて、よく眠れますように・・・・・ストレスを減らすには運動ですよ！！有酸素運動も筋トレもいいですよ！！アドラーの本を読むのもいいです。なにより「不安と仲良くしない」ようにして、朝日を浴びて、セロトニンを出しましょう・・・。セロトニンを出すには・・朝日を浴びる。バナナ、キウイ、アーモンド、胡麻、赤身の魚を食べる。（トリプトファン＆ビタミン６）。リズム運動をする。歩いたり、朝ご飯をよく噛んで食べたりする・・・。それでお風呂にゆっくり入ったり、好きな人や動物とハグしたりすると出てきます。気持のいい言葉のハグでも大丈夫。